Kardio Egzersizi

Egzersiz ile İlgili Mitler II – Kardio

Spor salonuna adım attığımızda, biri bize yaklaşır ve kilo vermek için önce kardio egzersizi yapmamızı, ağırlık çalışmaya ise daha sonra başlamamızı söyler. Bu tavsiyeyi dinler ve koşu bandında koşmaya başlarsak, bu sefer yağ yakmak için belli bir nabız aralığında koşmamız öğütlenir. Çıktığımız bu serüvend...

Yürümek ve Egzersiz

Egzersiz ile İlgili Mitler - Yürümek

Her gün evimizin merdivenlerinden aşağı iniyor, arabamıza veya en yakın toplu taşıma aracına doğru yürüyor, işimize gidiyoruz. Sonrasında ise çoğumuz ofiste masa başı işlerde çalışıp bütün gün hareketsiz kalıyoruz. Bu hareketsizlik sonucunda kaslarımızı kaybediyor ve günden güne sağlığımızı kaybediyoruz. Bu so...

Yaz Diyeti

Yaz Aylarında Sizi Formda Tutacak Egzersiz ile Tanışın

Çağımızın hastalığı olarak nitelendirebileceğimiz kilo problemi, özellikle yaz ayları geldiğinde daha büyük bir soruna dönüşüyor. Kadın erkek demeden, her yaştan ve her cinsiyetten birçok insan, hem fiziksel olarak hoş görünmek hem de sağlığını kontrol altında tutmak istiyor. Sıcaklar arttıkça terleme ile vücuttaki...